Kto z nas nigdy nie stosował żadnego suplementu diety? Z reguły zażywamy w tabletkach witaminę C lub magnez. Jednak istnieją suplementy, których właściwości nie znamy a znać powinniśmy. Są to karczoch, korzeń maca oraz kurkuma.
Suplementy w diecie
Witaminy i sole mineralne to niezbędne składniki naszej diety. Uzupełniamy je wraz z codzienną dietą. Owoce, warzywa, nabiał, mięso i inne pokarmy zawierają wszystko to, czego nasz organizm tak bardzo potrzebuje. Jednak nie zawsze posiłki, jakie spożywamy są bogate w witaminy. My sami również się ich pozbawiamy. Chociażby kawa wypłukuje z naszego organizmu magnez, zaś fast foody to źródło samych pustych kalorii. W związku z tym, że żyjemy szybko i nie zawsze zdrowo, stosujemy suplementy diety. Są to tabletki, które zawierają pojedyncze związki (magnez, witamina C) lub takie, w których mamy pełne spektrum „zdrowia”. Jednak oprócz nich jest wiele suplementów, z których nie korzystamy, ponieważ ich nie znamy. A mają one bardzo pozytywny wpływ na nasz organizm. Poniżej dowiesz się, co zawiera w sobie karczoch, korzeń maca oraz kurkuma.
Karczoch – na skórę, wagę i cukrzycę
Karczoch to warzywo, które wygląda jak kwiat. Zbyt często nie korzystamy z niego w naszej kuchni, głównie z powodu oryginalnego smaku. Nie doceniamy karczocha, który jest prawdziwą bombą witaminową. Nie ma w tym krzty przesady, bowiem karczoch zawiera witaminę A, C, E, K, PP oraz witaminy z grupy B. Oprócz tego karczochy są świetnym źródłem fosforu, wapnia, sodu, magnezu oraz żelaza. Jakby tego było mało w karczochach znajdziemy canarynę, kwas chlorogenowy, niacynę i insulinę. Taki koktajl witaminowy sprawia, że karczochy są polecane osobom, które chcą schudnąć, mają problemy skórne lub chorują na cukrzycę. A jeżeli nie lubisz smaku karczocha, sprawdź na stronie kapsułki. W ten sposób dostarczysz swojemu organizmowi niezbędne składniki.
Korzeń Maca – recepta na miłość
W pewnym wieku mężczyźni zaczynają mieć problemy. Są to oczywiście problemy z potencją. Jednak można im zapobiec w bardzo prosty sposób. Sprawdź na stronie korzeń maca i jego właściwości. Najważniejszą z nich jest zwiększenie popędu płciowego u mężczyzn. Korzeń maca nie tylko ułatwia reakcję, ale i poprawia produkcję nasienia, jak i ruchliwość plemników. Po korzeń maca powinny sięgnąć również panie, które przeżywają bolesne miesiączki, bowiem łagodzi on ich objawy.
Niedoceniona kurkuma
Ta pochodząca z Indii przyprawa nie tylko zawiera moc witamin (C, B6, E i K), ale również soli mineralnych (wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, sód i cynk). Świetnie działa na trawienie, zwalcza infekcje i wzmacnia odporność. Jednak ciężko ją przyjmować w naturalnej postaci. Dlatego sprawdź na stronie kurkumę w tabletkach lub ekstrakt z kurkumy. Już jedna tabletka dziennie może dostarczyć ci niezbędnych składników mineralnych.